Привет! Для формирования правильных пищевых привычек, на мой взгляд, завтрак очень важен. Он должен насыщать, быть полезным для организма и при этом не перегружать нас, не откладываться жирком на боках))))

По себе знаю, что нужно знать заранее, что ты приготовишь на завтрак. В этом секрет успеха. Или хотя бы быть готовыми - закупиться фруктами, полезными крупами, зеленью... Тогда вероятность того, что вы с утра решите приготовить что то полезное для организма увеличится, конечно)))



Итак, начнем.

( Топ - 5!Collapse )

Друзья, привет! Те кто меня знают, не удивятся, что у меня в голове постоянно крутится множество планов... Вот и сейчас.

Во-первых, мне хочется уже всерьез взяться за свое питание. Поэтому я начала избавляться от сладкого, макарон и картофеля и вводить в рацион больше полезного;
Во-вторых, я хочу заниматья спортом. О том, как я это уже делаю, я написала в предыдущем посте "Утро наоборот";
Ну и конечно, мне хочется успевать вести свой блог, хочется в "Сто дней в лето" марафоны проводить... Планов много.

И вот, вчера мне пришла в голову идея, как это все объединить. А что, если мы проведем в "Сто дней в лето" летний марафон по избавлению от лишнего жира (да да да!), а заодно и организм укрепим-подтянем.

Я не предлагаю вам диету! Я не диетолог и диеты не для меня, но мы будем питаться правильно. Поддержка друг друга поможет нам в этом начинании.

Кроме того, мы продолжим двигаться! Выберем для себя вид активности и будем заниматься спортом все три месяца!

А еще мы поставим цель и будем идти к ней!



Марафон будет проводиться в полусвободной форме. Может, кто-то помнит формат нашей первой "стодневки"? Два раза в неделю я буду давать рекомендательные задания. Вы можете следовать им, а можете выбрать что-то свое, альтернативное.

Приветствуются фотоотчеты, общение в комментариях, советы от тех, кому уже далось выйти победителем из схватки с лишними килограммами))

Кто хочет со мной? Поставьте "плюсик" в комментариях и сделайте репост этой записи.

Если наберем достаточное количество желающих, начинаем в понедельник)))

Привет! Помните, мы писали с вами планы на весну? Одна из моих целей была "Провести мега-крутое утро наоборот" (по-моему, такая формулировка была). Так вот, эта цель исплнилась у меня. Кроме того, она изменила к лучшему мою весну. И, думаю, сделает лучше лето. Если интересно, можете узнать подробности у меня в блоге.



А как ваша весна прошла? Что из намеченного удалось реализовать? А что вы можете сделать в оставшиеся весенние деньки? Делитесь!

Привет! Как у вас дела? Как ваша весна проходит? Успеваете реализовать намеченное? Скидываю продолжение поста про недельный детокс. Так как результаты были даже лучше, чем я ожидала, решила его продолжить... Почитать все подробно можно здесь.
Как всегда, буду рада вашей поддержке в комментариях.

Привет! Как ваши дела? Марафонщицы мои, продолжаете ли вы активничать после марафона? Я тут с понедельника начала Detox Challenge. Планировала делать отчеты каждый день, но не получается. Сегодня вот написала первый пост про свои цели, действия и ощущения. Можно почитать здесь. Буду рада вашей поддержке и вопросам в комментариях к посту!

Дорогие, привет! В рамках марафона я дала вам уже довольно много заданий. И я рада, что вы большинство из них выполняете. Давайте вспомним, что мы с вами делаем:

- Больше гуляем, стараемся игнорировать лифт, проветриваем;
- Начинаем утро неспеша, хотя бы 20-30 минут уделяем себе любимой;
- Едим больше фруктов и овощей. Пьем воду. Стараемся есть больше полезного;
- Расхламляемся понемногу каждый день;
- Приводим тело в порядок - делаем массаж сухой щеткой и увлажняем кожу.

Сегодня предлагаю посвятить немного времени работе с мотивацией. Упражнение подсмотрела у Валентины Горбуновой, автора проекта Freshlover (отличный проект, кстати). Валя, в свою очередь, тоже его позаимствовала. Можно сделать вывод, что оно очень действнное, помогло уже многим.

Смысл в том, что мы часто сами блокируем свое движение вперед, светлые начинания. Как часто мы сами не верим в то, что мы можем стать не просто лучше а гораздо лучше - здоровее. красивее, умнее, чем сейчас. Нам это нужно не потому, что мы сейчас какие-то не такие, а потому что развиваться, стремиться к лучшему это естественно...

"До тех пор, пока мы обвешаны разрушительными привычками и убеждениями — все остается по-прежнему".

Напишите другую программу. Измените убеждения, и все засверкает новыми красками. Давайте коннкретно. Найдите полчаса времени для себя, чтобы никто не отвлекал вас. Возьмите ручку или листок (можно блокнот) и напишите, какая вы. Пишите так, как будто вы уже такая, с теми качествами и привычками, какие хотите иметь.

( Что писать-то?Collapse )

PS. По случаю того, что наконец отвела сына в сад вчера, написала долгожданный пост про личи. Кому интересно, что это и с чем его есть, можно почитать здесь.